你倒了，谁来扶？
你倒了，没人问。
别急着否认。想一想：上一次有人问你"你还好吗"是什么时候？
你身边的人都不觉得你有事。你永远是那个秒回消息、随叫随到的人。朋友失恋了找你哭，同事要离职了找你聊，连便利店老板都习惯跟你吐槽天气。
你就是人形充电桩。所有人的电线都往你身上插。
别人的情绪垃圾桶，你的情绪公厕¶
心理学有个词叫"共情耗竭"。通俗说：你一直在给别人供氧，自己快憋死了。
你干的活比ICU护士还累。区别是护士有下班时间，你没有。
凌晨两点，朋友的电话你能不接吗？
你太懂了。你知道不回那条消息，对方可能多想一整晚。你知道不说那句"我在"，对方可能一个人哭到天亮。
但你呢？你崩溃的时候，手机屏幕亮起来的是朋友的倒苦水，是同事的求助，是家人的吐槽。
没有一条问"你还好吗"。
你是充电桩，不是充电宝¶
充电桩自己也耗电。一直有人往你身上插，没人给你充。
你习惯了。习惯了帮别人理清思路的时候把自己的混乱摁下去。习惯了安慰别人的时候忘掉自己也需要。习惯说"我没事"说到连自己都信了。
直到某天，你在地铁站台上，莫名其妙眼眶就湿了。
不是因为某件事。
是因为所有事。
你终于撑不住了。但不知道怎么告诉任何人。
因为你的人设是"那个人"——永远没事、永远靠谱、永远把所有人扶起来的人。
你没法在凌晨三点打电话给任何人说"我不行了"。
你怕吓到他们。
你不是所有人的心理医生¶
实话不好听。
你倒了没人扶——这不是危言耸听，是现实。因为那些人从来没想过你需要被扶。
他们不是坏人。他们只是习惯了你是那个"没事"的人。
但习惯是把刀。割的是那些永远不出声的人。
你不是免费心理咨询师。你可以接不住。你可以说"我今天也不行"。你可以把手机关掉。
真正在乎你的人，不会因为你一次没接住就离开。而只把你当情绪工具的人，不值得你熬夜。
先戴好自己的氧气面罩¶
飞机上的安全须知听过吗？
"请先戴好自己的氧气面罩，再帮助他人。"
这句话是写给每一个你这样的人的。
你不戴，先帮别人戴，结果两个人一起窒息。这就是你现在在做的事。
自渡不是自私。是让渡。
把自己的氧气面罩戴好吧。你要先活下来，才能继续当那个温暖的人。
今天就能做的事¶
别想着"以后"，以后就是现在。
今天就可以：关半小时手机。对一个人说"我帮不了"。对自己说一句"你也辛苦了"。
你不欠任何人一个好状态。你的情绪也值钱。
你撑了很久了。该歇了。